har promenerat ca 9 km idag.

Har dessutom tänkt på vad jag äter.

Har ätit: 1/2 paker nudlar. 1 buffe på biblans fik, med mycket grönsaker, och 1 måltidsbar och nu en måltidsersättare som jag har hällt i lite linnfrö i.

Ska försöka hålla ner på kalorierna, med att max äta två vanliga mål om dagen ex frukost och lunch, och sedan ersätta resten av måltiderna med måltidsersättare. sen får jag äta frukt utöver detta.

Sen ska jag röra på mej mer och dricka mycket vatten. Få se om det hjälper.

Igår slarvade jag gick bara 2 km och åt slarvat (syndade med en muffins och en liten rulltårt bit).

tuvär har jag lätt att slarva. har lätt för att falla för frestelse. men har iallafall gått ner 2,5 kg på 9 dagar.